Bạn đang xem: Muốn chết phải làm sao
Ý suy nghĩ tự tiếp giáp là gì?
Nếu bạn đã từng nghĩ "Tôi không thích sống như này, nhưng tôi cũng không thích chết" - bạn không thể đơn độc. đều tác nhân chính gây nên sự căng thẳng trong cuộc sống, tổn thương thời thơ ấu hoặc bệnh trầm cảm không được chữa bệnh là toàn bộ những lý do khiến một người hoàn toàn có thể cảm thấy như vậy.
Đây có thể được xem như là ý nghĩ tự sát, có nghĩa là nghĩ đến việc tước chiếm mạng sống của bao gồm mình. Chín xác suất tổng dân số từng bao gồm ý suy nghĩ tự gần kề trong đời, nhưng lại chỉ gồm 14% trong những đó gồm ý định thực hiện. Tỷ lệ thành công của những vụ tự tử thậm chí còn còn thấp rộng — cứ 31 lần test thì chỉ tất cả một lần thành công.
Sự biệt lập giữa ý suy nghĩ tự sát dữ thế chủ động và ý nghĩ về tự cạnh bên thụ động
Nếu các bạn đã ra quyết định mình không muốn sống như vậy này nữa tuy vậy cũng không thích chết, có công dụng bạn đang xuất hiện ý nghĩ về tự ngay cạnh thụ động. Điều đó đồng nghĩa tương quan với vấn đề bạn vẫn nghĩ tới việc không thường xuyên sự sống của bản thân nữa, nhưng bạn không thực sự gồm một chiến lược nào cho việc xong mạng sống.
Tuy nhiên, ý nghĩ về tự ngay cạnh thụ động hoàn toàn có thể rất nhanh sẽ gửi sang chủ động (tức là khi bạn lên kế hoạch, tìm cách và chuẩn bị tinh thần cho bài toán đó).
“Quan trọng là đề nghị nhớ rằng cảm hứng muốn trường đoản cú sát là 1 trong những trạng thái tất cả thể chuyển đổi nhanh chóng,”theo công ty trị liệu kiêm chưng sĩ chuyên nghiên cứu về vấn đề tự tử được cấp giấy phép Janel Cubbage, LCPC.
Điều này còn có nghĩa là xúc cảm cũng rất có thể nhanh giường được giảm bớt, bao gồm thông qua các can thiệp bắt đầu đầy hứa hẹn như liệu pháp áp dụng chất gây nghiện ketamine (ketamine infusion therapy) cùng kích say đắm từ trường xuyên sọ (transcranial magnetic stimulation)
Nếu tôi cảm giác như vậy, điều đó có nghĩa là gì?
Cảm giác như bạn không muốn sống nhưng các bạn cũng không thích chết có nghĩa là một điều gì đó khiến chúng ta đau đớn. Cubbage nói: “Nó có thể truyền tải nỗi nhức về mặt cảm tình và khao khát muốn thay đổi.”
Nó có thể cho biết thêm rằng các bạn cảm thấy có nhiều điều nằm quanh đó tầm kiểm soát của doanh nghiệp và những cảm hứng bất lực đó cũng hoàn toàn có thể dẫn đến việc tuyệt vọng. Khiến cho bạn cảm giác thật bất nghĩa khi tiếp tục sống. Hoặc có lẽ bạn đang cảm giác một chút rủi ro khủng hoảng hiện sinh (existential crisis) — trường đoản cú hỏi mục tiêu của tất cả những điều này là gì. Bạn có thể tự hỏi vì sao những điều vụn vặt trong cuộc sống của người sử dụng lại đặc biệt quan trọng và nguyên nhân bạn lại quan trọng.
Đối khía cạnh với những câu hỏi lớn vào cuộc đời rất có thể thực sự khó khăn và mang lại cảm giác vô thuộc cô độc, khiến bạn thuận lợi rơi vào vòng xoáy với tin rằng không tồn tại điều gì quan trọng cả. Tuy nhiên, đưa ra nghi vấn về sự tồn trên cũng hoàn toàn có thể mở ra không gian cho nhiều ý nghĩa sâu sắc trong cuộc sống của người tiêu dùng hơn khi bạn nghĩ về đa số điều đặc biệt đối cùng với bạn.
Tôi Phải làm những gì Khi Cảm Thấy bạn thích Chết?
Có thể bạn đang cảm thấy vô vọng ngay bây giờ, tuy thế có một số điều bạn có thể làm, ví dụ như tham gia trị liệu, tiếp cận mạng lưới cung cấp xã hội của chúng ta và đồ mưu hoạch cho việc an toàn.
Trị liệu
Nếu bạn vẫn không ở trong một vài hình trạng điều trị sức mạnh tinh thần, hãy quan tâm đến đến việc chạm mặt gỡ chưng sĩ trị liệu, bạn mà rất có thể giúp chúng ta vượt qua những cảm hứng này và tìm hiểu lý do nguyên nhân bạn cảm giác mình cần thiết sống như vậy..
Họ cũng hoàn toàn có thể giúp bạn xác định các pháp luật đối phó mà bạn cũng có thể sử dụng để giữ bình yên cho bạn dạng thân và giảm sút những cảm giác này.
lập kế hoạch cho việc an toàn
Cubbage nói: “Lập planer cho sự bình yên là một biện pháp dựa trên minh chứng khoa học để giúp ngăn đề phòng nhập viện với những cố gắng muốn trường đoản cú tử.”
Trong nghiên cứu khảo gần kề những dịch nhân gồm ý định trẫm mình trong phòng cấp cứu, lập planer cho sự bình yên có tương quan đến vấn đề số bệnh nhân có nguy hại thực hiện hành vi tự sát trong tương lai giảm đi một nửa và có chức năng tham gia điều trị sức mạnh tinh thần tạo thêm gấp đôi.
Một số điểm chính cần được đưa vào kế hoạch cho sự an toàn bao gồm danh sách những chiến lược ứng phó đã công dụng đối với các bạn và những nguồn cung cấp sự hỗ trợ. Những nguồn cung cấp sự hỗ trợ có thể là bạn bè và gia đình cũng như những chuyên viên sức khỏe tinh thần — bác bỏ sĩ trị liệu của người tiêu dùng hoặc cơ quan sức khỏe lòng tin địa phương mà bạn cũng có thể liên hệ.
Các chuyên gia sức khỏe khoắn tinh thần thỉnh thoảng sử dụng một hình thức gọi là "Bản bắt tắt những lý do để sống" để review khả năng từ tử, nhưng chúng ta cũng có thể muốn trường đoản cú mình chu đáo nó để bước đầu nhớ lại lý do bạn muốn sống. Hoặc chúng ta cũng có thể tự mình lập danh sách — và không tồn tại gì quá bé dại bé để lấy vào. Nếu bạn có nhu cầu sống vì bạn yêu ly cà phê buổi sáng sủa của mình, điều đó cũng khá được tính đến!
Cũng y như sự giỏi vọng có thể dẫn đến cảm giác không hy vọng sống ở các bạn - nhưng bạn không độc nhất thiết mong mỏi chết - xúc cảm hy vọng tức là có một tia sáng làm sao đó bên cạnh kia. Vào một nghiên cứu, những người dân xác định được rất nhiều lý do để sinh sống hơn có khả năng tiếp cận những vì sao đó xuất sắc hơn, ngay cả trong quy trình trầm cảm.
kiếm tìm kiếm sự cung ứng xã hội
Trầm cảm hoặc ý nghĩ về tự sát hoàn toàn có thể lừa dối chúng ta và nói với các bạn rằng bạn là một trong những gánh nặng trĩu — nhưng chúng đang nói không đúng sự thật. Những người dân thân yêu của bạn để ý đến bạn và muốn giúp cho bạn — với sự hỗ trợ xã hội là trong những yếu tố bảo vệ bậc nhất chống lại hành động tự sát.
Một số công dụng mà cung ứng xã hội sở hữu lại:
Các tiện ích thiết thực như cung cấp số điện thoại cảm ứng cho hỗ trợ tư vấn hoặc trung tâm tư nguyện vọng vấn
Làm đứt quãng nỗ lực tự tận về khía cạnh thể chất
Gia tăng cảm hứng thân thuộc
Tăng các yếu tố mang tính bảo đảm như lòng từ bỏ trọng
Phản hồi từ những người khác
Những tài nguyên giao hàng cho việc xử lý vấn đề
Sự tiếp xúc với các sự kiện mang tính tích cực
Cảm giác như nhiều người đang ở đúng nơi chúng ta thuộc về — nhờ vào cung cấp xã hội — cải thiện sự tự trọng và làm giảm cảm xúc gánh nặng. Cảm giác thân thuộc rất có thể góp phần có tác dụng giảm khả năng tự sát.
search kiếm sự kết nối
Nghiên cứu cho biết rằng thực hành thực tế tôn giáo có tác dụng giảm nguy cơ trầm cảm và tự tử, nhờ vào cảm thừa nhận về ý nghĩa, mục đích và lòng hàm ơn thường lộ diện trong mối liên hệ với vấn đề tham gia vào một tôn giáo làm sao đó.
Nếu các bạn không theo ngẫu nhiên tôn giáo nào cả, nhưng các bạn là fan tâm linh, điều giống như cũng vận dụng cho trung ương linh cùng rất khả năng khiến cho bạn tìm thấy ý nghĩa sâu sắc của cuộc sống.
Làm núm nào sẽ giúp đỡ đỡ tín đồ khác
Nếu bạn băn khoăn lo lắng về ai đó, bạn mà đang nói rằng chúng ta không muốn liên tục sự sống tuy vậy họ cũng không muốn chết, công ty chúng tôi biết điều này rất có thể khiến chúng ta sợ hãi.
Xem thêm: Bảng Giá Sơn Xe Exciter 150 Giá Bao Nhiêu, Sơn Xe Exciter Giá Bao Nhiêu Tại Tphcm
“Bản năng thoải mái và tự nhiên của chúng ta cũng có thể là thông báo họ về nguyên nhân họ nên sống hoặc nói với bọn họ hãy nghĩ về anh em cùng với gia đình và dòng chết của họ sẽ ảnh hưởng đến những người đó như thế nào. Gạt những bạn dạng năng kia sang một bên và lắng tai chúng. Hãy lắng nghe chúng. Hãy để họ cho chính mình biết điều gì đã góp thêm phần gây yêu cầu nỗi đau về mặt niềm tin của họ.”- JANEL CUBBAGE
Tất nhiên, giả dụ ai kia sắp chạm mặt nguy hiểm, hãy liên hệ với những dịch vụ nguy cấp hoặc chuyển họ đến phòng cấp cho cứu gần nhất.
Lời kết
Bạn thật dũng mãnh khi nhận ra rằng bạn không thích sống tiếp như này nữa, tuy nhiên bạn không muốn chết. Ao ước bạn hãy ghi nhớ rằng: một kế hoạch cho sự bình yên và một màng lưới hỗ trợ hoàn toàn có thể giúp chúng ta vượt qua khoảng thời gian khó khăn này.
Theodora Blanchfield
Dịch giả: Thùy Dương
Biên tập: Mỹ Trần
Nguồn ảnh: google
Link bài xích gốc: When You Don"t Want to lớn Live—But You Don"t Want to lớn Die
(**) Follow Facebook tâm lý Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitređể đọc những bài dịch không giống và cập nhật các nội dung bài viết mới hằng ngày.
----------------------------
Hợp Tác thuộc YBOX.VN media Miễn mức giá - Trả tổn phí Theo Yêu cầu tại http://bit.ly/YBOX-Partnership
Con người đôi khi mêt mỏi và để ý đến về việc trốn thoát khỏi cuộc sống cũng là vấn đề bình thường, mà lại những quan tâm đến muốn chết, từ bỏ tử là một tình trạng khá nghiêm trọng và rất cần phải điều trị ngay. Nếu bạn đang nghĩ về về bài toán tự vẫn, hãy search sự giúp đỡ ngay lập tức.
===
Bác sĩ tham vấn thông tin và cung cấp khám bệnh:
✍ sài Gòn:Các chưng sĩ Bv tinh thần HCM, Đại học Y Dược, Đại học tập Phạm Ngọc Thạch
✍ Hà Nội: Viện tinh thần Bạch Mai- Đại Học giang sơn (khoa Y)- Đại học Y Hà Nội.
✍ Đà Nẵng:Bệnh viện tâm thần Đà Nẵng.
☎Gọi điện support miễn mức giá và hẹn khám bác bỏ sĩ:19001246
⌨CHAT FACEBOOK
Tư vấn qua CHAT ZALO
===
1 - CÁC DẤU HIỆU CỦA HÀNH VI TỰ TỬ
2 - Ý NGHĨ TỰ TỬ THỤ ĐỘNG
3 - CHẨN ĐOÁN Ý NGHĨ TỰ TỬ NHƯ THẾ NÀO?
4 - ĐIỀU TRỊ
Những ý nghĩ tự tử bao gồm những để ý đến về bài toán tự làm cho đau phiên bản thân hoặc từ kết liễu cuộc sống mình. đa số ý suy nghĩ tự tử rất có thể liên quan tiền đến dịch trầm cảm và nó hoàn toàn có thể xảy ra với bất kỳ ai – từ bỏ trẻ cho già, nam và nàng - vày nhiều lí vì khác nhau. Thông thường, các ý nghĩ về về tự tử xảy ra khi một bạn đang trải trải qua nhiều nỗi đau ý thức và không kiếm được lối thoát. Suôn sẻ rằng tự tử thường rất có thể phòng ngừa được.
Có những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn cho hành vi tự vẫn, bao gồm:
- Tuổi tác
- Giới tính
- tình trạng thể hóa học và tinh thần yếu kém
- tiểu sử từ trước trải qua các vụ bạo lực
- tiền căn mái ấm gia đình có bạn đã từ tử
- Sở hữu các loại tranh bị trong nhà
- vừa mới được thả thoát ra khỏi nhà tù hãm sau một thời hạn dài
- giao tiếp với những người dân thường nói về việc tự tử với cổ xuý hành vi ấy
- Trải qua nhiều sang chấn.
_____________________________
HELLO DOCTOR- có SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG
BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI: 19001246
Tư vấn qua CHAT ZALO
_____________________________
1 - CÁC DẤU HIỆU CỦA HÀNH VI TỰ TỬ
Một bạn thường không biểu thị tất cả những dấu hiệu cho biết thêm họ đang xuất hiện những ý nghĩ về trường đoản cú tử. Thiệt sự, chỉ việc một tín hiệu duy tốt nhất cũng đầy đủ cảnh báo các hành vi nguy cơ có thể xảy ra. Một trong những dấu hiệu thường chạm mặt cảnh báo hành động tự tử bao gồm:
a) những dấu hiệu qua lời nói
Một bạn đang nghĩ đến việc tự tử nói theo một cách khác về chuyện chấm dứt cuộc đời bọn họ hoặc mô tả những cảm xúc thất vọng. Một số trong những dấu hiệu cảnh báo gồm:
- nói đến việc trường đoản cú tử
- Thể hiện mong muốn được chết
- nói đến một kế hoạch rõ ràng để tự tử
- bảo rằng họ cảm thấy mình là gánh nặng cho người khác
- thể hiện giận dữ hoặc mong muốn trả thù
- Thể hiện xúc cảm bế tắc
- Nói về việc trầm cảm hoặc đầy đủ nỗi đau tất yêu chịu được.
b) các dấu hiệu về hành vi
Những tín đồ có suy nghĩ tự vẫn có thể thể hiện ý định của mình theo các cách gián tiếp:
- mang đến đi tài sản của mình
- biến đổi thói quen thuộc đi ngủ hoặc nạp năng lượng uống
- có những hành vi làm cho hại bản thân
- khám phá những phương pháp để từ tử
- Tìm gặp gỡ người thân, nhất là để nói lời trợ thì biệt, miêu tả tình cảm yêu thích hoặc tức giận
- Viết thư xuất xắc mệnh
- Không hào hứng với mọi thú vui trước đây
- làm lơ những kiến thức hằng ngày, không tới trường hoặc đến nơi có tác dụng việc.
_____________________________
HELLO DOCTOR- với SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG
BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI: 19001246
Tư vấn qua CHAT ZALO
_____________________________
c) Những dấu hiệu về cảm xúc
Một người dân có ý suy nghĩ tự tử có thể bộc lộ bằng sự biến đổi trong cảm xúc của họ:
- tiền căn có không ít triệu triệu chứng của căn bệnh tâm thần
- các triệu bệnh loạn thần, ví như trở phải xa tách đời thực hoặc tin vào hầu hết thứ không tồn tại
- tuyệt vọng, thờ ơ
- Giận dữ, gắt gắt
- trầm tính hoặc lo lắng
- Xấu hổ
- Cô đơn, xa bí quyết xã hội
- Cảm xúc biến hóa thất thường
- cảm xúc mình là gánh nặng
Ngoài ra, một vài người sắp đến tự vẫn vẫn thể hiện cảm giác tốt lên. Sự chuyển đổi cảm xúc này hoàn toàn có thể do bọn họ đã đưa ra quyết định chết và cảm thấy nhẹ nhỏm hơn.
Theo National Alliance on Mental Illness (NAMI), giả dụ bạn lưu ý ai kia đang làm những việc sau, họ nên được can thiệp tức thì lập tức:
- Dàn xếp quá trình hoặc đến đi tài sản của mình
- lâm thời biệt bạn vè và gia đình
- biến hóa cảm xúc từ thuyệt vọng sang bình yên
- Dự định, tìm bí quyết mua, trộm hoặc mượn các dụng nuốm để thực hiện hành vi tự tử, như vũ trang hoặc thuốc.
_____________________________
HELLO DOCTOR- sở hữu SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG
BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI: 19001246
Tư vấn qua CHAT ZALO
_____________________________
2 - Ý NGHĨ TỰ TỬ THỤ ĐỘNG
Ý suy nghĩ tự tử thụ động là lúc một người ước muốn chết nhưng chưa xuất hiện kế hoạch cụ thể nào nhằm tự kết liễu mình. Lúc đó, hoàn toàn có thể bạn mong ước mình sẽ bị tiêu diệt trong giấc ngủ hoặc sẽ chạm mặt tai nạn chết người.
Ý suy nghĩ tự tử thụ động không hẳn là vô hại. Dòng xem xét này làm tăng nguy cơ tiềm ẩn thúc đẩy các bạn có phần đông hành vi làm cho hại phiên bản thân. Thể thụ động có thể chuyển biến từ từ hoặc đột ngột sang thể hoạt động mà những người xung quanh khó xem xét thấy.
_____________________________
HELLO DOCTOR- với SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG
BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI: 19001246
Tư vấn qua CHAT ZALO
_____________________________
3 - CHẨN ĐOÁN Ý NGHĨ TỰ TỬ NHƯ THẾ NÀO?
Nếu ai đang trầm cảm và tiếp tục có ý nghĩ về việc tự tử, hãy đi khám ngay.
Khi chạm mặt bác sĩ, họ đã hỏi những câu sau để khẳng định mức độ nghiêm trọng của vấn đề:
- bạn đã sở hữu những cân nhắc tự tử bao lâu rồi?
- bạn có chi phí căn bị ít nói không?
- các ý suy nghĩ ấy đến mức độ nào? bạn đã có kế hoạch để tự tử chưa?
- bạn có vẫn uống thuốc gì không?
- bạn có uống rượu hoặc dùng những loại chất kích thích không?
Bác sĩ đang hỏi các bạn về tiền căn bệnh lý bạn dạng thân, gia đình và đều sự kiện trong đời sống cá thể của bạn. Bác sĩ đã hỏi về gần như ý suy nghĩ tự tử của doanh nghiệp và nấc độ liên tiếp của chúng. Những thông tin các bạn cung cấp hoàn toàn có thể giúp họ xác định những lý do khả dĩ dẫn mang đến những suy nghĩ tiêu cực và tìm cách thức điều trị tương xứng nhất.
Bác sĩ cũng sẽ thực hiện một trong những xét nghiệm nếu họ nghi ngờ những ý nghĩ về tự tử là do một bệnh tâm thần hoặc căn bệnh thực thể làm sao đó. Nếu không thể giải thích được bằng bệnh nào, bác bỏ sĩ sẽ chỉ định các bạn đến thăm khám với một chuyên viên tâm lý. Việc gặp mặt ở chuyên gia tâm lý thường xuyên sẽ giúp bạn dễ bộc lộ cẩm xúc của bản thân mình và đàm luận về những vấn đề đang gặp phải. Ko như bạn bè hoặc gia đình, chuyên gia tâm lý đã có mắt nhìn khách quan hơn với hướng dẫn bạn những phương cách công dụng đối phó với phần đa ý nghĩ về tự tử. Đồng thời vày bạn đo đắn họ, bạn có thể hoàn toàn thành thật nói tới những cân nhắc của mình cơ mà không hại làm bi hùng lòng fan khác.
Những câu hỏi đặt cho bác bỏ sĩ của bạn
- Sự không giống nhau giữa ít nói và cảm giác buồn bã?
- tất cả phải mọi tín đồ đều từng nghĩ đến sự việc tự tử, dù chỉ trong thời hạn ngắn?
- Có phương thuốc nào dành cho tôi không?
_____________________________
HELLO DOCTOR- có SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG
BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI: 19001246
Tư vấn qua CHAT ZALO
_____________________________
4 - ĐIỀU TRỊ
Bác sĩ vẫn điều trị bệnh trầm cảm của người sử dụng dựa vào tầm khoảng độ nặng của bệnh. Bác sĩ rất có thể kê toa những thuốc phòng trầm cảm hoặc chống lo âu. Chúng sẽ giúp đỡ kiểm soát những triệu hội chứng của bạn. Chưng sĩ cũng có thể chỉ định chúng ta đến gặp bác sĩ tâm lý. Nếu nguy cơ tiềm ẩn thực hiện hành động tự vẫn vượt cao, bạn có thể cần vào viện điều trị. Bởi vậy sẽ bình an hơn do bạn sẽ không có cơ hội sử dụng những phương luôn thể tự vẫn.
